転職してからめっちゃ太ったので、本気で減量をはじめる

転職してからめっちゃ太った

2017年の1月より、転職をしてピックアップという会社で働いています。
仕事は毎日楽しく、とても充実しています。

しかし、転職をしてめっちゃ太りました。

さすがにやばいと思ったので、原因の解明と改善を書いて実行していきたいと思います。

太った原因を考える

太った原因を考えると、大きく2つの要因にたどり着きます。

1. 外食が多くなった

単純に外食が多くなりました。前職ではほぼほぼ外食をすることがなかったのですが、現在は仕事の関係やリクルーティングにおいて外食をする機会がどうしても増えてしまっています。

  • 主な外食は以下
  • 取引先等との会食
  • 採用時のご飯が増えた(これは結果採用に結びついてるから判断が難しいところです)
  • 会社の人との飲み

2. 運動をする機会が減った

これも結構大きいと思っていて、日々の仕事の忙殺されてるっていうのもあるんですけど、上記にあるような外食を入れだすとどうしても行く機会は減ってしまいます。

あと、もともと一緒にジムに通っていたまさるくんと離れたのが大きいと思っています。
今まではまさるくんと「絶対この日にジムに行こう」と話してきっちりいっていたのですが、僕は去年中目黒から引っ越したあとは基本的に1人でジムに行くことが多くなっていました。

不思議なもので、1人だとどうしても意思が弱くなってしまうものです。このブログを書こうと思ったのは、ある種報告をしないといけないプレッシャーを自分にかけ、半強制的にジムに行くようにするためでもあります。

改善策

1. 外食を減らす

現状考えているのはmuscle deli、もしくは筋肉食堂にてご飯を済ませること。
muscle deliの場合は一食1,100円程度、筋肉食堂は1,200円程度なのでちょうど良さそう。
http://muscledeli.co.jp/product/maintain10-month4/

2. ジムに通う曜日を固定して徹底的に行く

現状のトレーニングで考えているスケジュールは以下のスプレッドシートにまとめておく。定期的にアップデートします。
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xs9OafCgnOOFGWvKp362bYhfsfkxM-ru77e-zv39g4c/edit#gid=0

3. トレーニングを少し変えてみる

朝の有酸素を30分ほど入れる
更に早起きしないといけなくなるからなかなかの辛さはあるが、仕方ない。

トレーニングのPDCAを回していきます

仕事もそうですけど、自分の体も同じようにちゃんとマネジメントすればちゃんとなる気がするので、あれしてあれしていきます。

モテたくて筋トレをはじめて約2年が経ちました

全くモテないので、もうこのままゴリラを目指そうかと思ってます

okb
モテたくて筋トレをはじめて約2年が経ちました 全くモテないので、もうこのままゴリラを目指そうかと思ってます

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA